此功效已经如膳食纤维的功效一样被很好的证实了。很多益生元为在大肠中发酵的碳水化合物。通过发酵产生肠气体来增大肠体积从而缩短了消化物在肠中的逗留时间。一定程度上有助于缓解便秘现象的发生。

益生元可以帮助肠在经过抗生素，腹泻，压力或其它药物（非抗生素类）的干扰后恢复肠内细菌平衡。通过对某特定菌群的选择性的刺激而使平衡恢复。可能发生在很多种不同菌群上。这种刺激可以是直接的（被选择的细菌在益生元上生长）或是间接的（一些细菌释放对其它细菌生长有益的物质）这种情况下，选择性刺激和新陈代谢的改变都起到作用。

1.便秘或“糖稀”不仅仅是肠内遭到污染的结果，也是微生态异常的明显信号。

2.便秘或“糖稀”与微生态有很大关系，肠内有害菌群可诱发便秘，也能借助便秘产生各种危害机体的有毒物质。

3.服用泻药不仅使肠道有益菌大量减少，造成肠粘膜黑变，而且会丢失大量营养素，体虚乏力。

4.便秘预防和治疗的关键。是改善微生态，保持有益菌数目，而最有效的办法就是食用东方本草益生元。

便秘现象在日常生活中经常遇见，估计人群中50%以上的人都曾出现过便秘或糖稀，这些状况使女性皮肤变干燥，暗疮反复发作，色斑不断加深之外，还可引起人体轻度毒血症，出现食欲减退、精神萎缩、头晕乏力等症状，久之导致贫血、营养不良。经常排便用力，还会诱发痔疮形成，脑中风和猝死。长期便秘的人容易患上大肠癌及乳腺癌。

世界卫生组织（WHO）倡导，各种年龄段的人，无论男、女性，健康还是患病者，适量补充益生元都是有益身体健康的，是完全必要的。益生元对人类健康和长寿作用是至关重要和不可替代的。

1.含量高，作用明显，东方本草益生元含量≧95%，
生物利用率≧98%。

2.不含任何化学添加剂，食用放心。

3.溶解迅速，清澈透明，口感好，清香适口。

东方本草益生元是一种健康食品，没有严格服用量要求，多食无不良反应。但要达到有效果目的，要有最低食用量，否则作用不明显。对每个个体来说，有很大差异，一般推荐食用量为：每人每日1-2次，每次10-20克。中老年人按上限食用，少年儿童按下限食用。东方本草益生元耐高温，可用开水冲饮，晨起空腹及睡前饮用最佳。

益生元是国家发改委公众营养与发展中心及权威专家对生产工艺、生产设备、产品质量进行了严格审核后批准授予“营养健康倡导产品”称号的。它包括两种成份：低聚果糖和低聚异麦芽糖。虽然都叫“糖”。但和我们吃的蔗糖完全不一样，我们身体不吸收，所以糖尿病、高血压病人都能放心吃。低聚果糖是从优质蔗糖，低聚异麦芽糖是从优质玉米淀粉经过一系列现代化科技手段提取出来的。

1.排气量增多、涨气、肚响、肠道蠕动：证明东方本草益生元已被肠道内的双歧杆菌发酵、吸收、大量繁殖、产生大量的二氧化碳并随之配出体外。

2.排便次数增多，有轻拉现象：表明双歧杆菌正在排毒，清理体内“宿便”。有些人虽无明显变化，却也会感知排出粪便臭味变淡，这是因为有毒物质随着减少所显现出来的现象。

3.排便黑臭：食用初期会排出黑臭的水样状或泥状粪便，恶臭是由肠道中的有害菌产生的。随着有益菌的增加，恶臭就会消失。

4.有肚子轻痛感觉：表示肠道内有慢性肠道炎或肠道严重受损，食用一段后，痛感逐渐消失。

5.正常食用东方本草益生元，给双歧杆菌增加营养，直到肠道畅通。

国家营养中心颁发的“营养健康倡导产品”称号。2007年1月16日，由国家发改委国家公众营养与发展中心主持的“益生元人体试验专家评审会”在北京召开。专家们一致同意通过了《益生元功能人体试验终期报告》。专家们认为，益生元具有激活人体有益菌增殖、抑制有害菌、提高机体免疫力，达到增强人体活力和抵抗力的健康作用，是优质的活性益生元，可以长期、安全食用。

自2007年1月起，国家发改委公众营养与发展中心在全国开始启动“食物加益生元”公众营养改善项目。这对全国人民来说是一件非常重要的健康大事，将解决我国人民目前严重存在的“微生态失衡”问题，可以使群众提高身体免疫力，增强抵抗力，少得病。对已患有的疾病和亚健康状态能有效的改善，是利国利民的大事。

据调查，日本消费者对益生元的认知度高达70%以上，通过倡导摄入益生元，公众长期食用已成习惯。益生元激活与增殖了人体内的有益菌群。人们在益生元上的少量投入，使日常医疗费用大为降低，国民身体素质改善和国家经济发展获得了极大的回报。